Thursday, March 23, 2017

De l'hygiène des Professeurs de Yoga et des pratiquants.....

Parlons propreté et allons droit au but.

Soyons propres lorsque nous pratiquons le Yoga et ça va dans les deux sens, tant pour le Professeur que pour le Pratiquant.

Si vous pratiquez le matin, prenez une douche avant votre pratique. Si vous pratiquez le soir que vous habitez en ville et que vous prenez un cours après la sortie du travail effectivement cela devient plus compliqué.... vous pouvez tout de même passer dans la salle de bain pour vous laver les pieds, les mains, vous rafraîchir les aisselles et autres parties intimes.

En Asie il y a un truc formidable qui s'appelle la petite douchette et qui se trouve dans toutes les toilettes. Lorsque l'on va faire la petite ou grosse commission on se lave à l'eau à chaque passage et c'est beaucoup plus propre que l'usage du papier toilette..... Je ne comprends plus pourquoi dans l'Ouest on n'en fait pas autant, c'est plus écologique à tout point de vue et on reste propre tout le temps!

Les Verrues Plantaires

Que vous soyez Professeur ou Pratiquant si vous avez des verrues plantaires couvrez les pendant votre pratique ou votre enseignement. Les verrues s'attrapent très facilement, un petit pansement dessus et hop on n'en parle plus. Pensez aux autres qui n'en n'ont pas....

Se laver les pieds

J'ai fait récemment la douloureuse expérience d'être ajustée par un professeur qui avait les pieds sales..... et odorants....
De ce fait dans Prasaritta Padotanasana je me suis retrouvée littéralement le nez à proximité de son pied et ce n'était pas agréable du tout. Donc en tant que professeur il conviendrait d'éviter de mettre votre pied là où la tête de votre étudiant va aller, et en tant qu'élève pensez que votre professeur devra probablement à un moment donné vous ajuster à partir des pieds donc soyons civilisés et gardons nos petits petons tout propres.

Les ongles jaunes

Ils peuvent être dus à du vernis rouge ou orange que l'on a retiré récemment. Mais bien souvent les ongles jaunes du gros orteil en particulier sont du ressort de la mycose. Donc si mycose = pansement et traitement bien entendu.
Se laver les pieds se fait aussi en brossant ses ongles d'orteils et en nettoyant en-dessous des ongles.

Les mycoses aiment les endroits chauds et humides, évitez donc de porter des chaussures chez vous et essayer de marcher le plus souvent nu pieds (si possible ou autant que possible).

Pour ou contre le port de sous-vêtement?

Si vous portez un short pendant votre pratique il est effectivement préférable de porter un sous-vêtement, il y a des choses qu'on n'a pas envie de voir quand on ajuste les élèves.

Idem pour le Professeur.

Alors vous allez me dire "oui mais les shorts qui collent à la peau genre ceux que portent Kino McGregor".... j'en conviens, dans ce cas essayons d'avoir une épilation au millimètre près car certaines choses ne sont pas agréables à voir quand on doit ajuster certaines postures qui nécessitent la tête en bas et les fesses en haut (Halasana par exemple).....

Et pas seulement pour le Professeur mais aussi pour les autres pratiquants.....

Si vous portez un legging, pas de problème à l'entrejambe, en revanche le problème peut survenir vers le bas du dos - il n'y pas qu'avec le plombier que l'on peut voir le début des fesses..... et ça peut vite devenir gênant tant pour le professeur qui vous montre Adho Mukha que pour l'élève qui le fait....

Les soutiens gorges... je suis la première à les bannir et j'en ai fait les frais.... parfois une partie de la poitrine se pointe à l'horizon..... mea culpa.... depuis je porte des brassières qui couvre mon intégrité, j'ai appris ma leçon :-)

Une haleine fraîche

Il est bien entendu qu'il faut se laver les dents trois fois par jour après les repas. Vous pouvez aussi le faire avant d'aller pratiquer et surtout si vous êtes professeur avant d'enseigner.

Le café et la cigarette donne une haleine à couper le souffle.... si vous ne pouvez pas arrêter ni le café ni la cigarette pas de problème mais il conviendra d'éviter les deux avant votre pratique.

Si vous avez mangé des oignons et/ou de l'ail (par ailleurs très bons pour la santé) alors là il n'y a rien à faire...... 

En revanche si vous avez une langue et haleine  chargées il faudrait tout de même prendre un petit rendez-vous chez le dentiste car une carie doit peut être s'y cacher.

Pour les reflux gastriques voir votre alimentation.

Les gaz

Vous aurez moins de chance d'en avoir le matin car idéalement avant votre pratique vous n'aurez pas mangé et vous aurez été à la selle avant de quitter votre logement.

En revanche pour un cours du soir, en fonction de votre repas (choux fleur, brocoli, choux, pois chiche) ça risque d'être un peu plus difficile à contrôler pendant les torsions et inversions.

Tant pis, après tout le pet est naturel et fait partie de notre bien-être général. En revanche je ne sais pas lequel est plus dérangeant, versus le professeur ou l'étudiant..... 

La sueur

La sueur ne sent pas mauvais, elle sent mauvais en revanche si l'on n'est pas propre mais est surtout odorante en fonction de ce que l'on mange, la sueur est juste de l'eau que votre corps expulse.

Si la veille vous avez bu de l'alcool (la bière étant la pire odeur dans la sueur), et/ou mangé de la viande alors votre odeur sera plus forte que d'habitude. 

De même si vous avez mangé des épices ail, cari, cumin votre peau dégagera cette odeur pendant 24 heures après la consommation.

Ensuite il peut aussi y avoir un dérèglement des glandes sudatoires ou sudoripares, dans ce cas si le problème ne vient pas de l'alimentation il conviendra de consulter un médecin.

Des vêtements propres

Il est préférable de porter des vêtements propres à chaque pratique. On va éviter alors de remettre le legging et la brassière ou le short de la veille. L'odeur de la sueur sur du linge est vraiment pas supportable tant pour le Professeur que pour l'étudiant.

Imaginez un Professeur qui sent mauvais vous n'aurez pas envie d'être ajusté de la même manière en tant que Professeur vous aurez tendance à vous éloigner de l'élève qui ne sent pas bon.

Bonne pratique!
- Namaste -

Tuesday, March 21, 2017

Professeur de Yoga et Réseaux Sociaux

En fait je devrai titrer "Le risque des réseaux sociaux quand on est prof de Yoga".

Vous voulez "bloger" pour partager votre expérience, donner des conseils (qui au demeurant vous semblent bons car sinon vous ne les prodigueriez pas), raconter une histoire qui vous a révoltée, un comportement qui vous a déplu ou tout simplement écrire un article sur votre ressenti.

Utiliser Facebook et Instagram en postant des photos ou des citations ou autres.....

Et bien figurez-vous que quand vous êtes Professeur de Yoga l'exercice peut devenir hyper compliqué et vos propos peuvent être interprétés d'une manière qui risque de vous échapper complètement.

Un incident m'inspire cet article.

J'ai posté une photo sur Instagram avec pour légende (en anglais) "je ne connais pas la Yoga Box dont tout le monde parle en revanche je peux donner des conseils sur ce que l'ont doit avoir pour une bonne pratique d'Ashtanga" - bon là j'avoue j'aurai peut être du dire ou de Hatha, ou de Iyengar etc... bref j'aurai pu aussi simplement dire pour une pratique de yoga quelconque.

Je donnais donc les recettes de ma "yoga box", je voulais juste jouer avec le mot (avoir un bon tapis de yoga, une couverture pour les postures assises, une serviette pour la transpiration etc...).

J'ai reçu un commentaire qui m'a fait rire tellement je ne l'ai pas compris. Bref dans ce commentaire la personne disait :

"Avec tout le respect que je te dois (ça commençait donc bien... c'est de l'humour je précise).. je trouve ton texte suffisant et ce n'est pas la première fois"......  j'ai du écrire quelque chose auparavant qui a du l'énerver..... "Tu peux t'affranchir des autres en ne suivant pas la mode".... encore heureux! "La yoga Box dont tout le monde parle dont tu n'as aucune idée de ce que ça peut être".... okay, par mon malheureux texte j'ai vexé une fan de la Yoga Box que effectivement je ne connais pas mais que je ne juge pas, encore une fois je jouais sur le mot de Yoga Box... bref continuons "Si tu portais de l'intérêt aux gens que tu suis tu te serais peut être penchée dessus même si ce n'est pas ton truc"... à noter que je ne suivais pas cette personne, donc si elle a écrit un post sur la fameuse Yoga box je n'ai pas pu le voir, mais continuons "Que TU saches ce qui est nécessaire pour l'Ashtanga n'est que ta vision des choses".... okay... d'accord, où allons-nous j'ai envie de dire..... continuons "L'essentiel est différent pour chaque pratiquant et ça se respecte. Merci"....

Sur ce j'ai répondu qu'elle pouvait aussi arrêter de me suivre sur Instagram.

Et la réponse donnée à mon commentaire est "J'aurai aimé une autre réponse ou une remise en question de la part des personnes qui sont censées nous montrer l'humilité"......

Bon depuis cette personne a supprimé ses commentaires donc la dernière phrase est approximative.

En gros que retenons-nous de cette critique?

1. Ne pas dire du mal de la Yoga Box (ce que je n'ai PAS fait donc je suis sauvée). D'autant plus que je commençais mon post par "Je ne suis pas une cool Yogini"... sous entendu que les autres le sont car eux savent ce qu'est la Yoga Box!!!

2. Quand on reçoit ce genre de commentaire on ne peut pas simplifier la vie aux gens qui ne vous aiment pas/plus en leur disant, merci beaucoup mais tu peux aussi arrêter de lire ce que j'écris, il faut avant tout se remettre en question car étant Professeur de Yoga on n'a pas le droit d'envoyer promener les gens qui eux en revanche vous envoient promener sans modération.... oui ça va dans un sens mais pas dans l'autre, un Prof de Yoga n'a pas de sentiment, pas de réaction, il n'est que paix et amour c'est bien connu.

3. Ben l'Instagram de Samyak Yoga France a perdu un "follower"..... à cause d'un de mes posts..... damned!

Je me rappelle d'une conversation avec Iain Grysak. Il avait écrit un article en expliquant pourquoi il ne chantait pas les opening et closing mantra dans ses cours. Il s'est fait vilipender par la communauté ashtangique (une partie pas toute) car il avait donné son opinion que j'aurai bien voulu lire..... mais depuis il a supprimé son article.

Peace & Love!