Saturday, December 6, 2014

CALENDRIER - FORMATION DE YOGA 2015

Consulter nos Formations de Yoga pour l'année 2015


En Juillet et Août nous aurons aussi deux formations en Inde à Mysore, les informations vont bientôt être mise en ligne.

Nos Formations sont intensives et ne doivent pas être considérées comme des Retraites de Yoga. Si vous êtes débutant en Yoga il est fortement conseillé d'avoir une pratique régulière de trois à quatre fois par semaine, trois mois minimum avant le début de la formation.

Pour les Formations en France l'hébergement et les repas ne sont pas inclus dans le prix.

Pour toute information : stephanie@samyakyoga.org

Ou consulter notre site web : www.samyak-yoga-france.com

Je vous souhaite une bonne pratique et au plaisir de vous rencontrer.

- Namaste -


Saturday, November 22, 2014

Mon Gouru en Inde - Contre indication

Le Yoga n'est pas une religion


La religion est un ensemble de croyances qui définissent les rapports de l'être humain avec le sacré ou la divinité. La religion vous impose des code tout en vous assurant que c'est le bon chemin qui vous mènera par la suite au Paradis.

Pour enseigner et pratiquer le Yoga vous n'avez pas besoin d'avoir les cheveux longs, un fichu sur la tête et des malas autour du coup.

Vous n'avez pas besoin d'avoir un autre nom que le votre.

Vous n'avez pas besoin de suivre un Gourou.

La vulgarisation du Yoga a amené à des dérives.

Pour certains le Yoga est assimilé à un culte et à des dérives sectaires. Le fait de chanter "OM" ne s'apparente à aucun culte religieux.

Au nom du Yoga certains abusent de la candeur des étudiants.

Je pense qu'il y a un malaise dans notre société. Certaines personnes ont besoin d'être guidée, dirigée, conseillée et d'autres gens l'ont bien compris.

L'année passée j'ai rencontré un groupe de français qui étaient venus en Inde pour y rejoindre leur Gourou français habitant en Inde de manière occasionnelle, professeur de Yoga et "professeur de vie". De son apparence il était plus Indien que n'importe quel Indien. Ses "fidèles" étaient collés à ses lèvres, tout ce qu'il disait était du pain béni. Lorsqu'il m'a demandé quel gourou je suivais, je n'ai su quoi lui répondre si ce n'est aucun. Toute sa tablée a paru surpris et amusé de ma réponse, la conversation s'est arrêtée net, nous n'avions rien à nous dire.

Ce n'est pas un cas isolé. Suivre une Formation de Yoga dans un pays étranger avec des gens que vous ne connaissez pas vous met dans une position de "faiblesse" si votre mental n'est pas solide. Certains professeurs de Yoga n'hésitent pas à pousser le bouton qui fait mal et qui déclenchera toutes vos frustrations, dans le but de vouloir vous "aider" ils poussent les étudiants dans leur retranchement. Lorsque vous avez un professeur qui vous dit lors de Shavasana "ici c'est le meilleur endroit pour vous laisser aller, vous avez des problèmes d'argent, vous vivez une rupture difficile, vous n'êtes pas satisfait de votre travail etc. ne vous inquiétez pas et laissez-vous aller car ici vous êtes dans une bulle de protection".

Il est clair que parmi toute la panoplie de choix qu'il vous a été donné forcément un point va venir vous frapper directement dans le coeur. De plus vous êtes loin de chez vous, vous pratiquez plus que d'habitude, votre corps est fatigué, vous êtes ici pour peut être faire le point sur votre vie, forcément votre moral va tomber.

Ce n'est pas le lieu ni l'endroit ni l'instant pour une Formation de Yoga. Une Formation de Yoga qui se respecte est une formation où l'on vous apprend à devenir Professeur de Yoga, à donner des cours, à améliorer votre pratique, à comprendre votre corps. Certainement pas à jouer avec votre esprit. De plus une seule formation de Yoga ne fera pas de vous un professeur, il faut pratiquer avec d'autres professeurs, tester d'autres styles de yoga, découvrir d'autres chemins, essayer plusieurs écoles.

Si dès lors vous rencontrez une personne qui se dit être votre gourou vous serez donc son disciple et devrez suivre à la lettre ses recommandations.

Ma question est pourquoi?

Pourquoi avons-nous besoin d'une personne qui vous dise quoi faire, pourquoi est-ce que sa méthode serait meilleure que les autres ? Est-ce que vous vous sentez plus fort si votre "Gourou" vous affuble d'un nom spirituel ? "Ton nom sera maintenant Shiva Ganesha", dans quel but ? Pourquoi vouloir changer d'identité ? Savoir et comprendre qui nous sommes, ce que nous faisons sur cette Terre est déjà assez compliqué, alors pourquoi esquiver et se construire un nouveau personnage au nom du Yoga ?

L'être humain a donc perdu toute sa confiance en soi? Sommes-nous devenus des assistés pour tomber dans ce piège, au nom du Yoga nous pervertissons une pratique et un mode de vie qui n'a jamais rien imposé à personne.



La réponse est en nous, nous sommes notre propre chef, nous sommes les instigateurs de notre propre bonheur.

Le Yoga c'est vivre le moment présent, l'instant présent. A partir du moment où l'on vous dicte votre conduite sous prétexte d'un avenir meilleur et d'une promesse d'éternité le terme "Yoga" ne devrait pas être utilisé.

Si vous vous acceptez tel que vous êtes avec vos idées, vos envies, vos propres ambitions, si vous vivez la vie que vous avez choisie et pas celle que l'on vous impose, si vous restez droit dans vos chaussures alors vous pratiquez le Yoga. Croyez en vous et suivez votre instinct.

Si vous avez besoin d'un guide, d'un maître, d'un gourou vous le trouverez en Vous. Personne n'a le droit de vous imposer quoique ce soit.

- Namaste -

Saturday, September 27, 2014

VIVRE SA VIE - SE DONNER LES MOYENS

Aujourd'hui je vais sortir du cadre des Formations de Yoga (quoique) et apporter un message un peu plus personnel à ce blogue.

IL FAUT CROIRE EN VOUS

Absolument. Vous êtes la personne la plus importante, vous devez prendre soin de vous. Je ne parle pas de vous acheter les dernières fringues à la mode, le dernier Iphone, les dernière injections de Botox ou autres substances pour rajeunir, les derniers régimes faciles pour perdre du poids etc. Non tout ça c'est du vent, la société vous dicte qu'il ne faut pas vieillir, qu'il ne faut pas grossir, que le jean que vous avez n'est plus dans le ton, que votre notoriété se fait en fonction du nombre d'amis que vous pouvez avoir sur Facebook, j'en passe et des meilleurs.

Prendre soin de vous c'est d'abord vous faire confiance - se faire confiance c'est suivre son instinct, suivre ses envies et ses désirs. Essayer de remonter au plus profond de ce que vous voulez vraiment faire de votre vie et n'attendez pas la prochaine pour vous réaliser mais commencer maintenant.

Si vous entreprenez quelque chose et qu'au passage vous rencontrez des murs, il faut les accepter car après ce mur se trouve forcément un autre chemin. Il vous faudra alors ou escalader ce mur ou alors rebrousser chemin. Faire demi-tour ne veut pas dire que vous avez échoué, cela veut dire que vous avez essayé, ça n'a pas marché, il faut recommencer.

Autant de mur vous vous prendrez autant vous apprendrez, seules les personnes qui n'essaient rien ne rencontrent aucun problème, elles se laissent porter vers ce qui est éventuellement leur choix de vie, si cela leur convient tout le monde est heureux, par contre il se peut que leur meilleur ami soit le regret (ou pas).

Pourquoi je vous dis ça?
De part les formations je rencontre beaucoup de personnes qui se posent des questions, qui souhaitent se renouveler, prendre un nouveau souffle et changer de cap professionnel. Personnellement j'ai changé de vie professionnelle 4 fois, changer de pays deux fois.

Je ne dis pas que le Yoga ou le Pilates sont la réponse à toutes les personnes qui souhaitent changer de vie, vous pouvez très bien avoir envie d'ouvrir votre magasin de "cup cake", d'écrire un bouquin (pourquoi pas), de partir élever des chevaux en Ardèche, de monter votre propre ferme ou je ne sais pas - n'importe quel projet qu'il soit gros ou petit avec des petits ou des gros moyens, tout est parfaitement possible tant que l'on s'en donne les moyens.

Parfois si les choses ne se passent pas comme vous le voulez dans votre propre pays n'ayez pas peur de vous expatrier, c'est fastidieux, chiant, compliqué je ne vous le cache pas mais ce n'est pas parce que c'est difficile que c'est impossible, encore une fois tant que vous avez confiance en vous, tout est parfaitement possible.

J'ai de magnifiques exemples autour de moi de personnes qui changent de cap professionnel et qui se donnent à fond dans leur nouvelle vie, je pense bien sur à Alain, Manon, Elodie, Isabelle, Elsa. Et non ce n'est pas parce que l'on est célibataire et que l'on est plus "libre" que c'est plus facile, les gens qui ont des enfants, des conjoints se donnent aussi les moyens de faire bouger les choses.

J'en ai déjà parlé dans un précédent post mais pour ma part je suis passée par pas mal d'étapes dans ma vie, je peux faire une petite chronologie :

1973 - Naissance (merci papa, maman)
1991 - BEP Secrétariat, Comptabilité
1991 à 1998 - Différents jobs en secrétariat juridique, puis paralégal dans des cabinets d'avocats parisiens
1998 - Immigration au Canada
1998 - 2000 - toutes les jobs possibles tant que ce n'était pas en Cabinet d'Avocats et dans le secrétariat (je leur avais donné 7 ans je ne voulais pas recommencer la même chose outre-Atlantique)
2000 - Formation en Analyste Programmeur puis Administrateur réseau (je me suis endettée à hauteur de 15000$ mais je l'ai terminée)
2000-2005 - Programmeur, puis Administrateur de Système dans 2 boîtes différentes
2005 - Retour en France (trop froid au Canada)
2005 - 2007 - Administrateur Réseau dans les Cabinets d'Avocats parisiens (GAG !!)
2007 - Formation de Pilates (hyper chère) puis dans le même temps démission de ma job où pourtant tout allait très bien
2008 - Travailleur Indépendant (vive l'URSSAF et la CIPAV!) changement de cap je donne des cours de Pilates
2009 - Enchaînement de cours et de formations de Yoga
2012 - Ma plus belle rencontre SAMYAK - plusieurs voyages en Inde, plusieurs aller retour et
2014 - Superbe année avec installation définitive en Inde :-)

Aujourd'hui je suis allée acheter du chocolat et du champagne pour fêter tout ça, je demande à la dame si le chocolat va bien voyager sur un long trajet, elle me demande pour aller où je lui réponds en Inde, elle me demande "pour les vacances" moi : "non je vis là-bas maintenant". Elle : Oh la chance ! Moi : "Ah non ça ne m'est pas tombée dessus par hasard".

Parce que oui, une fois que vous aurez trouvé votre "blissfull time" les gens vous diront "oh toi t'en as de la chance"...... 

La chance c'est quoi ?
C'est gagné au loto ou à l'Euro million, oui ça c'est de la chance.
C'est rencontrer un mec pleins aux as qui vous dit qu'il n'aime que vous.
C'est guérir d'une maladie incurable.
C'est traverser le Boulevard Magenta aux feux verts sans se faire renverser.
C'est se jeter sous le métro et y réchapper.
C'est survivre à un crash d'avion.


C'est avoir un nouveau-né qui fait toutes ses nuits dès le moment où vous le ramener de l'hôpital.
C'est ne jamais avoir d'acné de toute sa vie (même pas un petit bouton).
C'est gagner à la roulette du Casino.
C'est gagner sa green card à la loterie nationale.
C'est aller à la Poste à 18 heures à la sortie du boulot et la trouver ouverte et pas faire la queue pour retirer un recommandé.
Etc.

Si vous arrivez là où vous voulez, si vous êtes là où vous êtes rendu et que vous y êtes heureux, vous ne le devez qu'à vous, parce que vous êtes le propre instigateur de votre vie et de votre bonheur.

Vivez votre vie, ne la subissez pas. Je vous souhaite tout le bonheur du monde, SOYEZ HEUREUX !


- Namaste -








Projet Mysore - Avril 2015













Monday, August 18, 2014

Formation Hatha Yoga Paris - Témoignage Suite

Voici un deuxième témoignage concernant notre Formation de Yoga du mois de Juillet 2014, à Paris:

"Lors de ma formation en Hatha Yoga avec Samyak Yoga, j'ai réellement eu la chance de pouvoir approfondir ma pratique et d'acquérir de solides bases en théorie, comme je le souhaitais et bien plus encore. Avoir la chance d'apprendre avec de vrais professeurs qualifiés, passionnés et si appliqués, qui transmettent avec leur coeur est une chance rare et inestimable. J'ai vécu une expérience qui me marquera à jamais, j'en ressors enrichie de connaissances et de magnifiques rencontres. Merci.

Elsa".

Merci à Toi :-)

- Namaste -

Monday, August 11, 2014

Formation de Yoga à Paris - Témoignages !

La Formation de Yoga du mois de juillet en Hatha Yoga a été un vrai succès. Au-delà de nos espérances. Nous avons eu la chance de recevoir 13 étudiantes, une formation purement féminine. Un climat de confiance, de générosité, d'échange, de partage tout était là.


Pour notre toute première formation européenne nous avons été comblés et très surpris. Tout d'abord tout le monde parlait et comprenait l'anglais. Pour celles qui ne maitrisaient pas l'anglais cette formation a été l'occasion de leur donner confiance en elles quant à la langue de Shakespeare. Je pense que parfois en tant que français on préfère dire "je ne parle pas l'anglais" car nous avons peur que les gens se moquent de nous. Je pense que c'est un blocage psychologique car dans le fond dès la deuxième semaine je n'avais plus vraiment besoin de traduire ce que Trupta disait. D'ailleurs la meilleure preuve est que la plupart des témoignages remplis sur papier ont été rédigés en anglais !

En voici un rédigé dans la langue de Molière :

"Tout d'abord un grand merci.
J'ai trouvé ce stage très abouti et réussi.
Les engagements indiqués sur votre site pour cette formation ont été tenus.
L'enseignement a été très précis et clair.
Je vous remercie pour votre bienveillance,  votre gentillesse, votre présence, vos encouragements, votre disponibilité, votre enthousiasme.
Ce stage a été à la hauteur de mes espérances. J'y ai trouvé ce que j'étais venue y chercher : la confiance en moi pour donner un cours devant un groupe, la précision et l'alignement des postures, la construction d'un cours.
De Trupta j'ai adoré son enseignement, sa précision et sa patience dans les explications. Je retiendrai cette phrase magique pour moi "Let's try" avant de pratiquer certaines postures plus difficiles. Ces quelques mots dissipaient mes craintes, mes doutes et je me disais je vais essayer et le résultat était souvent positif.
De Stéphanie, j'ai adoré les cours sur l'anatomie et l'alignement, également la précision et la clarté. Je retiendrai le mot "connect" qui me revient souvent lors de ma pratique.
Et puis j'ai adoré le groupe dont l'énergie m'a portée et m'a aidée durant ces 4 semaines.
De tout coeur Merci.

Maryline".


Merci à vous Toutes :-)

- Namaste -

Monday, June 23, 2014

ADHO MUKHA SVANASANA - Mes talons touchent pas le sol !!!!

Durant ma pratique aujourd'hui mon cerveau est en ébullition.... et ça m'énerve..... ce qui n'est pas très Yogi.....

Mais pourquoi je ne pose pas mes talons au sol dans cette posture ???? En pratique à partir de Urdhva Mukha Svanasana on passe directement en Adho Mukha Svanasana et sans devoir ajuster les pieds, les mains, les talons devraient toucher comme par magie le sol.... et moi il n'y a rien faire je n'y arrive pas.

Du coup je me punis et je décide de garder la posture et de l'analyser. Tout d'abord mon ami l'Ego arrive et me dit "t'es nulle, t'es prof de Yoga et t'arrive pas à faire cette posture de base correctement". Ensuite mon amie l'excuse arrive "tu sais que tes tendons d'Achille sont trop courts, c'est normal si ça ne marche pas"....

Et puis je reste la tête en bas, les fesses vers le plafond et je continue d'analyser le pourquoi du comment. Je me rappelle les indications que je donne aux étudiants, presser les mains dans le sol, pousser les aisselles vers les cuisses, basculer le bassin, monter les eschios vers le ciel.... et je me dis qu'au final tout ça ben dans la vraie vie je ne le fais pas... et oh horreur je ne respire même pas !!!

Alors je me punis un peu plus et je reste. Je reste. Je reste. Et je ne bougerai pas tant que mes talons ne toucheront pas le sol. Puis j'en ai marre, je plie les genoux je saute en avant et je m'embarque dans un Vinyasa, j'enchaîne les Salutations, je me vide l'esprit, j'essaie de ne plus penser que mes talons ne touchent pas le sol, je pratique, je fais plus de Salutations que de raison et quand finalement j'ai mal aux épaules je retourne à Adho Mukha et je garde la posture.

Puis je pousse dans mes bras, poids du corps 50/50 entre mains et pieds, je continue de pousser, je tourne mes cuisses vers l'extérieur (piriformis mon grand ami), je presse, je pousse, je souffle, je lâche prise. 

Aaaaaah le lâcher prise, c'était ça qu'il me manquait....

Et là je comprends que cet après-midi je viens de me donner la plus belle leçon des dernières semaines, le Yoga c'est un lâcher prise, je n'invente rien, Patanjali dit clairement "le Yoga est l'arrêt de l'activité du mental". Ce type est incroyable, il a raison (sic!).

Et c'est vrai, c'est super facile de dire "le Yoga n'est pas une compétition", "il faut savoir s'écouter et pratiquer dans le respect de son corps" blablablablabla...... au final si on n'applique pas tout ça à soi même ça ne sert à rien. Je parle pour moi personnellement, je dis pleins de choses que je n'applique pas dans ma vie, dans mes pratiques. Mais pourtant je continue de donner des conseils...

Le yoga ce n'est pas qu'un exercice physique et aujourd'hui pendant ma pratique, au début je ne voulais que m'exercer mais mon esprit restait fermé sur d'autres choses. A partir du moment où je me suis vidée la tête en respirant, j'ai commencé à bouger en respirant, la respiration devenait mon mouvement, mon mouvement me faisait respirer. Je n'ai plus chercher à poser mes talons au sol (ils ne touchent toujours pas, mais c'est mieux), j'ai simplement essayé de pratiquer en harmonie et surtout de faire de ce moment le PRESENT.

Très bonne journée à Vous, je retourne dans ma contemplation :-)

- Namaste -


Thursday, June 19, 2014

VENEZ NOUS RENCONTRER A PARIS - COME AND MEET US IN PARIS !

QUI SOMMES NOUS?


Nous serons à Paris du 7 Juillet au 31 Août 2014, si vous souhaitez nous rencontrer c'est le moment car le reste du temps nous sommes en Inde.

Peu importe vos motivations, si vous avez aimé les articles sur ce blog, si vous avez des questions ou tout simplement par curiosité nous vous proposons de venir nous rencontrer à Paris, Place de Clichy, Paris 9ème.

Durant les deux premières semaines de Juillet et Août la pratique du matin vous sera accessible.

Juillet 2014 - Hatha Yoga
Août 2014 - Ashtanga Première Série

Pour ne pas déranger les autres étudiants vous n'aurez accès qu'à un seul cours. Le cours commence à 8 heures et dure deux heures. Après le cours nous répondrons à vos questions. Profitez de l'enseignement de Yogi Trupta durant une session. - Tarif 10€ -

Merci de nous contacter
par téléphone au 06 98 10 00 54
pour confirmer votre participation et votre jour.

- Namaste -

*****

English message

WHO ARE WE?

We will be in Paris from July 7th to August 31st 2014. As the rest of the time of the Year we are in India just take this opportunity to meet us.

Whatever your reasons or motivations, if you have any questions about us, how we lead our Yoga Teacher Training Course and how we work please come and see us in Paris, Place de Clichy, Paris 9ème.

Only the first two weeks of July and August will be accessible for a drop in class, you will be able to join the morning practice.

July 2014 - Hatha Yoga
August 2014 - Asthanga Primary Serie

The course starts every morning at 8.00 am. As we will be running a Yoga Teacher Training course and we don't want to disturb our students kindly note that only one class will be accessible. - Cost 10€ for 2 hours teaching class with Yogi Trupta from India.

Please contact us 
by phone 06 98 10 00 54 
to confirm your participation and the day.

- Namaste -





Tuesday, June 17, 2014

Formation de Professeur Ashtanga Yoga à Bali - Octobre 2014


ASHTANGA YOGA - OCTOBRE 2014


Date : 4 Octobre au 26 Octobre 2014
Style : Ashtanga Yoga Première Série

Nous sommes très heureux d'organiser cette nouvelle formation à Bali. Après nos Formations de Paris en Juillet et Août 2014 nous partons sur l'Ile de Seseh, Bali - Indonésie.

Cette formation est exceptionnelle car elle sera intensive. Elle se déroulera sur 11 jours consécutifs, le 12ème jour de formation sera le jour de repos et reprendra le 13ème jour. Une formation de 200 Heures étalées sur 23 jours.

Exceptionnelle aussi de par son environnement. Nous avons choisi un lieu absolument magique et magnifique à Kura Kura.

Les chambres sont luxueuses et le centre en plus d'être situé à 50 pas de la mer possède une piscine.




L'hébergement peut se faire en chambre simple ou en chambre double.

Vous pouvez aussi choisir de suivre cette formation en non-résidence (ni hébergement, ni repas). Formule idéale pour les backpackers !

Tous les repas sont inclus dans le coût de la formation ainsi que le Transport de l'aéroport de Denpasar Airport à Kura Kura Centre de Yoga. Le jour de rencontre est le 4 Octobre 2014 à midi devant l'aéroport où notre navette vous attendra.

Durant cette formation nous verrons en détail TOUTES les postures de l'Ashtanga Vinyasa Première Série telles qu'elles sont enseignées à Mysore. Chaque posture sera décortiquée et lors de la dernière semaine nous filmerons les cours de l'Art de l'Ajustement - chaque étudiant devra se munir d'une clé USB pour que nous puissions y copier le film.



La pratique de l'après-midi vous fera découvrir et apprendre le "Flow Vinyasa" ce qui nous permettra de voir des pratiques que l'on ne peut aborder lors de la Première Série. Tout ceci dans le but que l'étudiant puisse enseigner les deux styles : Ashtanga Yoga Première Série et amener l'étudiant à la pratique dite Mysore ET Flow Vinyasa.

Dès le deuxième jour de formation l'étudiant commencera à enseigner les postures que nous lui donnerons. Chaque soir nous rajouterons des asanas à préparer pour le prochain cours.

Oui je vous l'assure cette formation est intensive, ce sera un très beau challenge tant pour le mental que pour le physique.

Les inscriptions sont ouvertes et ils nous restent encore 6 chambres en hébergement double. Si jamais vous ne savez pas quoi faire au mois d'Octobre venez nous rejoindre :-)




Comme de bien entendu cette formation remplit les critères de Yoga Alliance US et à l'issue de la formation vous aurez donc la possibilité de vous inscrire auprès d'eux pour devenir un "Registered Yoga Teacher" (RYT).

- Namaste -

Thursday, June 12, 2014

Après une Formation de Yoga qu'est-ce qui se passe?

Je veux donner des cours de Yoga

Vous avez terminé votre Formation de Yoga, vous êtes officiellement Professeur de Yoga et dans un monde parfait vous souhaiteriez enseigner.

Quelle est la Recette ?

Grosse déception quant à la réponse : Aucune.
Tout dépend de vous.

Comment trouver des élèves ?

1. Préparez-vous un CV et envoyez le partout où vous pouvez. N'oubliez pas de joindre une photocopie de votre (vos) diplôme(s). Si vous n'obtenez aucune réponse déplacez-vous directement et parlez avec la réceptionniste, les profs etc. L'important est de vous faire connaître, parfois une visite est bien plus parlante qu'un CV envoyé par email.

2. Démarcher les Studios de Yoga de votre région s'il y en a. Accepter tous les remplacements qu'ils vous proposent, c'est un bon début.

3. Faites un blog et n'oubliez pas de le référencer sinon votre blog ne servira à rien. Il faut le mettre à jour constamment, un blog "dormant" ne sera pas pris en priorité dans la Sacro Sainte Chapelle de Google. Ecrivez des articles réalistes (comme moi !), n'utilisez pas des mots ou formules difficiles, vous devez être accessible à tout le monde. Inutile de déployer votre Science sur le Yoga, les utilisateurs s'en fichent, ils veulent savoir où vous donner des cours, qui vous êtes et éventuellement une photo de vous est la bienvenue.

4. Créez-vous une adresse email indépendamment de votre compte normal. Répondez rapidement aux emails, n'attendez pas trois jours pour faire style vous êtes débordé. Chaque personne qui vous écrira ou vous contactera est précieuse, même si elle ne viendra jamais à votre cours l'important est de rester ouvert et disponible.

5. Question récurrente - et combien gagne un Professeur de Yoga ???
Ca dépend de votre région, du nombre d'heures que vous travaillez, si vous avez des privés à domicile etc.
La moyenne sera de 35€ à 45€ / heure.

6. Vous souhaitez organiser des Retraites de Yoga en-dehors de la France.

Conseil numéro 1 - Bon courage :-)
Tous les gens autour de vous vous diront "Oh super, génial, je vais venir". De ce fait vous vous dites "jackpot je me lance". A l'arrivée : les personnes super hypra hyper intéressées prête à vendre leur appartement pour se payer votre Retraite..... ne s'inscriront Jamais..... et oui...

Conseil numéro 2 - Les amis d'amis qui peuvent vous conseiller et vous aider (!!)
Ne comptez pas sur eux, vous connaissez un ami qui a studio de Yoga et qui est emballé par votre projet. Il vous promet "ouiiii je vais mettre tes flyers dans mon studio, aucun problème"- il ne le fera pas. Pourquoi : parce que vous êtes un concurrent !!!

Conseil numéro 3 - Les amis de potes qui connaissent un super ami qui a un super studio dans un super quartier avec une clientèle hyper fidèle.
A prendre avec des pincettes - OUI il affichera votre petit lien sur son grand site web mais n'en fera pas trop, oui éventuellement si les flyers sont jolis et que ça ne jure pas trop avec sa déco il les affichera dans son studio.
Pourquoi le prendre avec précaution ? Ces supers amis d'amis qui ne veulent que vous aider dans votre démarche yogique vont probablement vous demander un pourcentage sur les gens qu'il aura ramené pour votre Retraite.... alors que vous de votre côté vous vous serez tapé tout le marketing derrière, les flyers en question, le blog, éventuellement un article ou deux dans un magazine etc...


Conclusion :

1. Patience
2. Courage
3. Pas d'attente
4. Si c'est votre but vous y parviendrez. Par contre ça ne marchera pas si vous ne faites rien vous-même.

Le Monde du Yoga n'est pas parfait. Dans les studios vous rencontrez des gentils professeurs de Yoga qui partageront leur savoir et vous proposeront de pratiquer avec eux..... et aussi des moins sympa qui viendront à vos cours pour voir comment vous vous débrouillez, qui vous considéreront comme un concurrent car potentiellement vous récupérerez quelques élèves. Vous ne serez pas à l'abri de coup bas.

De mon point de vue personnel, est-ce que ça vaut la peine de se lancer dans le Monde Fabuleux de Patanjali et de Jois?

Mais carrément - si la route n'était jonchée que de fleurs et de ballons elle en serait triste. Comme je le dis souvent parfois il vaut mieux prendre un risque pour faire ce que l'on veut et surtout ce que l'on aime que de subir un quotidien qui nous plombe dès le matin.

- Namaste - 



Sunday, June 8, 2014

Le Yoga n'est pas une compétition

Pratiquer le Yoga ou en faire une performance ?

Selon le Petit Larousse une compétition est l'action de chercher à obtenir en même temps que d'autres le même titre, la même charge ou dignité, la même fonction etc. Épreuve sportive mettant aux prises plusieurs équipes ou concurrent.

Définition du mot Yoga : Technique hindoue permettant de maîtriser les fonctions vitales du corps afin de libérer l'esprit de ses contraintes.
Selon Wikipedia le terme Yogi ou Yogini ne désigne pas une fonction mais une forme d'engagement spirituel.

Le mot "Yoga" est un mot Sanskrit dérivé de la racine "Yuj" signifiant "Union". Le Yoga est en réalité un état d'esprit. Un esprit sain dans un corps sain.

Nous sommes donc très loin d'une "épreuve" qui nous mettrait en concurrence avec ce qui se passe sur le tapis à côté de nous lors d'une pratique.

Lorsque que l'on parle de Yoga à des personnes non pratiquantes tout d'abord la première chose qui leur vient à l'esprit est que le Yoga est un exercice pour les femmes qui consiste à faire quelques étirements (ils ne connaissent pas l'Ashanga Vinyasa), pour d'autres le Yoga sera un exercice physique pour lequel il faut être très souple voir contorsionniste.

Les préjugés et a priori sont nombreux :

- Je ne suis pas souple je ne peux pratiquer le Yoga - FAUX
- Le Yoga est une religion - FAUX
- Le Yoga est sectaire - FAUX
- Tous les Yogis ou Yoginis ne boivent pas, ne fument pas, ne sortent pas, ils sont végétariens, végétaliens et fermés à la vie d'aujourd'hui - FAUX
- Le Yoga c'est juste pour les femmes, ça bouge pas - FAUX
- Tous les pratiquants de Yoga sont maigres car ils ne mangent pas - FAUX

Liste non exhaustive.....

Chacun peut et doit pratiquer le Yoga dans le respect de son corps. Si vous allez à un cours et que le Professeur vous "force" à entrer dans une posture ou ne vous corrige pas lorsque vous faites une posture dans laquelle vous n'êtes pas confortable changer de cours, changer de Professeur.

Virabhadrasana est une posture a priori simple et récurrente dans tous les cours de Yoga.
Virabhadrasana I
Si vous avez mal à la jambe de devant lorsque vous la faite c'est que votre posture n'est pas bonne. Le poids du corps doit être réparti de manière égale sur les deux jambes. La jambe de derrière vous permet d'aligner votre bassin, si tout le poids du corps se trouve sur la jambe de devant, votre quadriceps se contractera et vous n'activerez pas les muscles de l'arrière de la jambe. De ce fait la jambe en arrière n'ayant aucun poids vous empêchera de vous stabiliser et au lieu d'avoir votre bassin aligné il tournera légèrement sur le côté. Ce qui vous amènera à forcer sur le bas du dos, au lieu d'utiliser les muscles autour du bassin qui vous permettront de faire une rétroversion de votre bassin vous aurez tendance à "plier" au niveau des lombaires en voulant à tout prix garder votre torse "droit" (impossible dans ces conditions).
Comme tout le monde lèvera les bras vous aurez tendance à vouloir faire la même chose, au lieu de vous concentrer sur votre base vous essaierez d'allonger les bras vers le ciel pour avoir une posture qui ressemble à celle de votre voisin de tapis.
Le simple fait de lever les bras vous fera perdre l'équilibre mais vous résisterez car vous ne voudrez pas "perdre la face" et conduira à une douleur dans le dos.

Pour résumer dans cette seule et unique posture qui s'exécute au début d'une session de Yoga vous serez capable de :

- vous faire mal aux jambes et perdre de l'équilibre
- vous faire mal au bas du dos
- vous faire mal à la nuque et au cou.

Chaturanga est une posture qui provoquera des douleurs aux poignets si vous persistez à la faire sans variation.

Chaturanga Dandasana
Dans cette posture le corps ne touche pas le sol. Vous devrez serrer le ventre pour ne pas vous blesser dans le bas du dos et activer les muscles des jambes, le dos ne doit pas être cambré - Dandasana signifie "Bâton", le corps doit rester droit, les paumes de mains font une pression contre le sol, les coudes sont ramenés le long du corps - si les coudes restent ouverts vous allez vous faire au mal aux épaules. La têtes est alignée avec le reste du corps.

Variation - Poser les genoux au sol, ça ne veut pas dire que le poids du corps se retrouve pour autant sur les genoux, les bras et les mains sont actifs et poussent contre le sol, les muscles abdominaux sont serrés.

Une variation n'est en rien une "diminution" de vos "performances". Une variation doit et vous aide à progresser. Utiliser autant que possible des briques et des sangles pour sentir votre posture. Utiliser des briques et des sangles ne veut pas dire que vous n'avez pas le niveau, au contraire le fait de les utiliser prouve que vous connaissez votre corps et que vous n'avez pas l'intention de pratiquer en vous blessant.

Dans les cours ou formations il y aura tout le temps des pratiquants qui seront meilleurs que vous, des contorsionnistes qui seront capables de faire des postures absolument hallucinantes, le plus difficile pour eux sera de ne pas "performer" c'est-à-dire d'accepter une pratique durant laquelle le pied n'ira pas derrière la tête même s'ils en sont capables.

Lorsque vous arrivez sur votre tapis de yoga la personne la plus importante c'est Vous. Ce qui se passe autour n'a aucune importance. Si vous êtes concentré(e) vous n'aurez pas besoin de regarder ce qui se passe autour de vous, vous serez connecté avec votre respiration et serez guider par la voix de votre Professeur. Soyer attentif à ce qui se passe dans votre corps, acceptez ce que votre corps vous autorise à faire, relaxez vous dans votre posture, connectez vous avec votre respiration. Votre respiration est votre mouvement, vous bougerez en fonction de vos inspirations et expirations. En apportant de l'oxygène à vos poumons vous relâcherez des muscles qui vous autoriseront à entrer dans une posture en profondeur. Le but n'est pas de toucher vos pieds ou d'attraper vos gros orteils, l'ensemble du corps et de votre esprit doit travailler ensemble.

- Namaste -

Thursday, June 5, 2014

PARTIR VIVRE EN INDE

Utopie ou réalité?

Si on lit les dernières actualités sur l'Inde concernant les viols sur les jeunes femmes on peut se dire que l'Inde est un pays de dingues où les droits de la femme sont bafoués, où les femmes ne sont pas en sécurité. Selon le Daily Mail il y aurait un viol toutes les 22 minutes en Inde.

Etant moi-même une femme c'est une situation que je déplore, toutes ces histoires sont horribles et me font froit dans le dos. Pour autant je ne fais pas une généralité. De mon expérience personnelle et de mes derniers mois passés en Inde si ce n'est des regards insistants je ne me suis jamais sentie agressée ou oppressée. Au contraire, en Inde je vis, je respire, je me sens vivante. Pourquoi? Il y a tellement de chaos, les klaxons en musique de fond, les odeurs des épices, de l'encens…. des poubelles, parfois on jurerait que quelque chose est mort tellement ça sent mauvais….. puis les rizières, les couchers de soleil sur les montagnes, la brume matinale, les paons, les singes, les chèvres, les vaches, tout ce joyeux bordel me rend vivante.

L'année passée j'ai commencé mon projet Samyak Yoga France, l'idée était de faire connaitre cette école (Samyak Yoga) à l'Europe. Contre toute attente ça a très bien marché, au-delà de toute espérance. J'ai toujours souhaité vivre au chaud, en tongs, dans la nature loin du béton et de la grisaille parisienne.

Après 6 mois passés en Inde où nous avons formé plus de 90 étudiants en l'espace de 4 mois (nous avons eu deux formations sur un même mois), deux mois et demi passés en Thaïlande pour y apprendre le Yoga Thai Massage ("petite" formation de 300 heures), me voici de retour en France à Paris pour terminer les dernières formalités de ma vie parisienne.

Le 15 septembre prochain je repars en Inde, visa de travail en poche.

Je repars avec une valise de vêtements et rien d'autres. Mon appartement est vendu avec tout ce qu'il y a dedans, de la TV aux petites cuillères en passant par les draps et les torchons.

Ma rencontre avec Samyak Yoga a été plus que déterminante, dès le premier cours j'ai su que j'étais arrivée là où je devais être. Rakesh donnait le cours c'était un matin à 6h30, nous étions à Kovalam au mois de décembre, je me faisais dévorer par les moustiques sur mon tapis de yoga et je transpirais à grosses gouttes.

La première pratique fut la plus douloureuse et la plus révélatrice, enfin je vivais le Yoga en Inde avec de vrais professeurs Indiens qui savaient de quoi ils parlaient - "Le yoga ce n'est pas un exercice physique, c'est une discipline qu'il faut appliquer dans la vie de tous les jours, le Yoga c'est tous les jours ce n'est pas seulement lors d'une pratique".

De mes six mois passés avec eux et de nos deux années à travailler ensemble la chose que j'ai apprise est le détachement. 

Le détachement de soi de son apparence physique. A une remarque que je me suis faite à haute voix  à l'aube de la quarantaine : "Je vais avoir 40 ans, la peau de mon cou tombe et j'ai des rides autour des yeux, je veux un lifting!!!!!" - Trupta m'a répondu "Si tu penses ainsi c'est parce que tu es trop attaché à ton apparence physique, invariablement nous vieillissons tous, notre apparence change mais notre âme reste la même. L'aspect physique est la partie la plus superficielle de l'être humain, ce qui se cache derrière nos yeux est notre âme et personne ne peut la changer, si les gens s'arrêtent à l'aspect physique c'est tout simplement un manque d'intérêt envers l'être humain".

Le détachement des biens matériels. En Inde nous vivons ensemble, nous n'avons pas de meubles, les matelas sont posés au sol et aucun matelas ne porte notre nom, on dort là où on veut, quand on veut, et si jamais nous recevons des invités nous leur laissons nos matelas et dormons sur nos tapis de yoga. Aucun problème.
Nous n'avons pas de télé, notre seul "luxe" sont nos laptops, indispensables pour travailler et nos téléphones portables. 
Nous avons des bouquins de Yoga partout, des livres d'anatomie partout, des livres en Sanskrit, sur la méditation etc… 

Le détachement affectif. Sans pour autant être égoïste. Dans la vie on rencontre pleins de gens différents, on vit des moments ensemble, lorsque ces gens partent ou que nous les quittons ce n'est pas une perte, les personnes que nous rencontrons dans nos vies ne nous appartiennent pas et nous n'appartenons à personne.

La vie en Inde est bien différente d'une vie parisienne car je suis parisienne, j'ai grandi en banlieue et le Marais, mes parents avaient une boutique de fruits et légumes métro Saint Paul à côté du Lycée Charlemagne, d'ailleurs ce commerce existe toujours. De ma vie parisienne je suis partie vivre une vie au froid au Canada pour revenir à Paris pour finalement repartir en Inde.

On se plaint de l'Administration française, l'administration Indienne est pire…. 

Dans certains endroits l'hygiène fait peur et curieusement on s'habitue. Parfois il arrive de ne pas avoir d'eau dans la journée, au début c'était quelque chose qui m'anéantissait "quoiiiii je ne peux pas prendre de douche ?????" puis finalement le problème se résout. Plus d'électricité, ma première réaction "quoiiiiiii je ne peux pas aller sur internet???? mais comment je vais faire" puis finalement pareil je m'adapte, on finit toujours par trouver une solution.

C'est vraiment ce que j'ai remarqué en Inde, c'est vrai qu'il n'y a pas de grand confort, parfois pour voyager on se retrouve à 3 sur une moto avec des valises de toute part sur des routes impraticables et curieusement on s'y fait. Certaines situations qui de notre point de vue occidental prendraient une ampleur considérable se résolvent en fait très bien, après certes un certains temps mais la solution n'est jamais très loin.

Notre prochain projet ? Il est gargantuesque !!!! Nous avons tout simplement décidé de bâtir notre propre Ashram.

Svayam India - Ashram

Je ne vous cache pas l'étonnement de certaines personnes durant des conversation parfois surréalistes :

- Je pars m'installer en Inde...
- Ah oui, tu vas faire quoi ?
- On achète une terre et va construire notre Ashram.
- ….. mais il y aura  quoi?
- Deux shalas pour les pratiques de Yoga, des dortoirs et des petites maisons, une clinique Ayurvédiques, des cours de Yoga, de Reiki, de Yoga Thai Massage, de danse Indienne, de Sanskrit, une école gratuite pour les Indiens, une ferme biologique, des animaux etc…
- Mais vous allez acheter un terrain?
- Oui en septembre on achète une terre de 10 hectares proche de Mysore :-)
- … ah oui….. bon ben bon courage !!

Effectivement ça parait dingue mais vous savez quoi TOUT EST POSSIBLE DANS LA VIE !

- Namaste -