Avoir une pratique de Yoga régulière

Pratique régulière de Yoga - Qu'est-ce que ça veut dire?


Ce n'est pas parce que vous pratiquez le Yoga depuis 10 ans que vous avez une forcément une pratique régulière.

Il y a une grosse différence entre les années de pratique et la régularité de la pratique.

Vous avez commencé le Yoga en 2000, à ce jour vous pouvez êtres fier de dire que vous pratiquez le Yoga depuis 15 ans.

Or si vous pratiquez juste pendant vos vacances car le reste de l'année vous n'avez pas le temps il n'y a pas de pratique régulière.

Un matin vous décidez de vous lancer dans un défi Yoga - pratique constante pendant 4 semaines tous les jours. Vous le relevez, super !

Puis vous ne tenez pas la cadence et laisser votre tapis au fond du placard pendant deux mois..... ce n'est pas une pratique régulière.

Il est inutile de vous forcer. Vous pouvez très bien pratiquer tous les jours 20 mins à 30 mins.

Pratiquer 20 à 25 (ou plus) Sun Salutations tous les jours.

Pratiquer 1h ou 1h30 trois fois par semaine toute l'année.

L'important c'est la régularité, inutile de vous astreindre à des séances de 2 heures une fois par semaine si le reste du temps vous ne faites rien.

Comment avoir une pratique régulière?

Il n'y a pas de recette magique, personne ne peut vous conseiller si ce n'est vous-même. Votre seule motivation fera la différence. Si cela devient une corvée alors ne le faite pas, vous devez en avoir envie tout simplement.

- Namaste -
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